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预防老年人跌倒

[fa icon="calendar"] Mar 2, 2018 5:57:44 PM / by Friends of CaregiverAsia

你们当中有多少人在照顾老年人,或在找照顾老年人的钟点护理员呢?这不是件容易的事。照顾老年人要注意很多事情,同时也会面对许多的挑战。其中一项大挑战便是预防老年人跌倒。照顾老年人时虽然还有许多其他事情要注意,但是老年人意外跌倒对许多人来说是一场噩梦,是许多人所担心的一个持续困境。那么我们到底该如何预防老年人跌倒呢?

我们知道,跌倒和由此产生的并发症对于老年人来说可能是非常危险的,但也是最普遍的风险因素之一 - 老年人不小心跌倒实在是太容易发生了。 根据(National Center for Injury Prevention and Control)的数据,“每三个老年人当中(年龄在六十五岁以上)每年都会有一位跌倒,但是还不到一半的人数会对提供他们医疗服务的机构谈及.” 所以这个问题不仅普遍,同时也被隐藏住了。这让护理人员(Caregivers)在防范可能会发生的事情方面处在一个困难的处境。

How to prevent falls in the elderly?

所以,我们该怎么做

在医疗保健文献中已经确认了许多风险因素和预防技术,所以让我们来看看其中一些较为重要的吧。从长远来看,这些都可能帮助挽救我们所爱的人的生命。 一些风险因素是内在的 - 你可能需要专业人士的帮助,才能发现它们,例如,检查背部的问题。 其他因素包括环境因素,而这些因素在某些程度上并不容易控制。 但也有些其他因素 – 包括正式和非正式的 - 是在护理人员的掌控能力范围之内的。

药物

有备则无患。有些药物可能让人觉得头晕或昏沉,或影响平衡和协调。不仅仅是老年人,药物对每个人都会造成这样的影响。护理人员并不一定能知道需求者服用的药物会造成怎样的影响 – 医疗保密和缺乏制药知识可能是主要原因。可是,老年人和他们的法定代理人可以要求医生和药剂师为他们识别哪些药物(无论是处方还是非处方)会增加他们跌倒的风险。尤其是医生应该能够判断某种特定药物是否会对某些特定患者有风险。

鞋类

还记得走在不平的路上,穿着厚鞋底的鞋,不小心扭到脚踝,那糟糕,难受的感觉吗?想想这样的情景,如果一位老年人因为穿着没有支撑脚踝的高跟鞋时而使得脚抖得太厉害,那种情况更糟糕。后空鞋,就算是平底拖鞋,全都有一定的风险。在亚洲,另一种会让老年人容易跌倒的鞋便是浴室里用的公用拖鞋(拖鞋可能还是湿的)。鞋子有很多方式能让我们跌倒 – 它们可能妨碍安全和正确的走路方式,鞋底可能太滑,或是鞋太大都能导致不小心跌倒。我们应该确保我们家中的老人不但出门时有合适和安全的鞋穿,在家时也应该有合适的鞋穿 – 尤其是浴室里用的拖鞋。这是因为老年人可能在深夜时,在没有戴眼镜的情况下,急忙的需要上厕所,而厕所的地可能是湿滑的。

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造成绊倒/滑倒的隐患

我们之前已经提过鞋底平滑的鞋容易造成老年人滑倒,但其实还有更多因素也会造成老年人摔倒。尤其是浴室, 它是一个很容易让老年人跌倒的地方。浴室的地可能又滑又湿,而一般的浴垫也可能解决不了问题 – 它们可能还增加滑倒的风险(你要考虑到老年人在晚上时可能需要上很多次的洗手间)。大多数的浴室都会有挡水条,尤其在淋浴的地方,而这些挡水条大部分的时候都是湿的。你可以在浴室放一个有橡胶底的浴垫来避免老年人滑倒,或尽量确保浴室的瓷砖是干的。粗糙的地面或橡胶浴毯也是一种安全设施。但浴室只是其中的一部分。不管是什么地方,屋内或屋外,都有可能让老年人跌倒,所以也必须注意到地上有没有杂乱的物品,不平的地,斜坡,或较滑的地面。

辅助

我们现在所提到的东西可能会有些难度。直到现在,我们只告诉了你该如何解决问题,或学习新知识。这些都不需花太多的钱。但是我们有些时候也应该做些长远的投资。我们无需走到哪里都把老年人包在“棉花”里,但是在家里,例如楼梯,或地会湿滑的地方,例如浴室和厕所,安装扶手或支撑辅助设施会是一个很好的选择。步行辅助设施也应该细心挑选 - 老年人的拐杖不应太重,高度也应该适中于帮助行走,才不变成制造跌倒的祸患。

饮食

蛋白质,钙质,维生素和水都是人体的必需品。这些听起来都是我们所知道的常识。可是,老年人需要的饮食可能会和一个健康中年男子或女子的饮食不太一样。有些改变对于老年人来说是普遍的 – 比如说,吃较软些的食物。更何况,一个健康的饮食在长远方面来看,能够预防很多会增加不小心摔倒的风险。饮食也需按照老年人的医疗状况来调整,比如说,有高血压或糖尿病的老年患者需特别注重饮食来预防突然站起来时所造成的头晕。 

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Topics: Caring For The Elderly

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