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5个可助您戒烟的代替疗法

[fa icon="calendar"] Jan 3, 2019 6:07:04 PM / by Teo Youliang Hakim

对于许多吸烟者来说,规划如何戒烟可以是一项具有挑战性的任务。即使有尼古丁贴片,口香糖和吸入器等辅助治疗,吸烟者也常常忍不住回归旧习惯。据每日邮报的一项研究报道,这些辅助治疗的成功率很低,也难怪许多吸烟者不愿意尝试这些方法来助他们戒瘾。

然而,随着科技的发展和临床发现,新的替代疗法被推出,为吸烟者提供戒烟的方法。无论是使用针头、芳香还是激光,以下列出的治疗方法可能会帮助您吸最后一次的烟。

代替疗法能帮您完全戒烟。

1. 催眠治疗

与流行的看法相反,催眠治疗不会让您在接下来的十分钟内像鸡一样在睡梦中咯咯叫。事实上,这个治疗工具能很好的帮您找出是什么一开始迫使您吸烟并在源头扼杀它。

一个催眠治疗通常包括一名催眠师,通过放松使他或她的受试者达到自然的心理状态并增加他们对建议的反应。然后,催眠师将试图对抵抗吸烟提供积极的鼓励,或者将消极的想法与香烟联系起来。

然而,催眠疗法仅在受害者本身意愿的情况下有效。如果您一开始并不热衷于戒烟,那么参加催眠疗法是没有意义的,因为建议和分离只是为了阻碍而不是为了去除您的习惯。

2. 低光激光治疗

想从您的身体“闪耀”出所有的尼古丁吗?这种低光激光疗法旨在通过在人体表面应用低强度灯来抵消戒烟的副作用。

这些激光指向身体上的特定点,刺激神经末梢释放激素而这些激素再现了人们吸烟时所获得的同样的欣快冲动。同样的,该疗法还针对其他有助于促进放松和抑制吸烟者的戒断症状。

虽然低光激光治疗不是每个吸烟者都希望得到的放弃烟瘾的完美答案,但一些吸烟者已经反映在参加几次激光治疗后戒烟成功。如果您正在寻找一个替代通常药物的解决方案,这是一种值得尝试的疗法。

引导想象是能帮助人们戒烟的方法之一,

3. 引导想象

引导想象通过专注于您的感官来操纵您的身心之间的联系。通过创造一个“快乐的地方”,您可以利用这种集中的心态来摆脱点燃香烟的强迫性冲动。

通过想象一个让您感到舒服的场景,如海岛上阳光明媚的海滩等,您的治疗师将引导您其他感官感受,例如温暖沙子的感觉或咸风的味道。一旦您完全沉浸在想象中时,您将能够达到放松的心态,从而改善您的整体健康和福祉。

怀疑您的想象力是否拥有这样的力量?美国重症监护护士协会的研究表明,听过30分钟的引导想像音频记录的患者在缓解疼痛,焦虑和失眠方面有所改善。想象在巴哈马度过一个阳光明媚的假期实际上可以是一个很好分散对于香烟的不断需求的方法。

4. 针灸

与其把不健康的香烟塞进嘴巴里,您也许对将针刺进您的身体来得到刺激更感兴趣?当然,这是为了一个好的目的。在压力点插入针灸针可以减轻体内气(或您的生命能量)的阻塞并帮助调节您的综合健康状况。

不要担心,跟普遍认知不同的是,针灸是相对或彻底无痛的。该疗法持续约一个月,并诱骗大脑,模仿尼古丁的作用。针数将取决于您当前的疾病,而并不会总是插入给您带来麻烦的身体部位。因此,作为一名吸烟者,如果最终在治疗期间腿上针灸,请不要感到惊讶。

结果可能因人而异,但许多尝试针灸的人都反映对吸烟的渴望有所减少。虽然想避免点燃香烟还是需要意志力,但针灸有助于帮助其用户更容易地控制和管理他们的戒断症状。

5. 芳香疗法

对于那些想要吸入除二手烟以外的气味的人,也许您会发现芳香疗法更符合自己的喜好。通过使用各种产生香气的植物精油,这种替代疗法可以促进放松感和缓解感。

许多从事芳香疗法的人认为这些精油可用于治疗和预防多种疾病,包括抑郁、失眠症和高血压。当您吸气时,香味会刺激鼻子神经导致它们向您的大脑发出电脉冲。这些电脉冲将会影响您当前的情绪和记忆,造成正面影响,例如抑制您的吸烟欲望。

话虽如此,与您的医生确认根据您的健康状况是否能安全地试芳香疗法才是明智的做法。这些油可能导致有肺部问题或皮肤过敏的吸烟者出现并发症。

这份清单是否为您提供了理想的戒烟疗程?请记住,虽然这些替代疗法确实会在戒掉习惯方面发挥作用,但您的决心和意志才是最终促使您实现戒烟目标的主要因素!

Topics: Wellness

Teo Youliang Hakim

Written by Teo Youliang Hakim

A CaregiverAsia writer, Hakim loves nothing better than to spruce up informative content for the readers, especially if it helps to make the world a better place. Other than that, he also enjoys the occasional chocolate chip cookie or catching reruns of F.R.I.E.N.D.S on the telly!