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帮助父亲应付怀孕忧虑的5个贴士

[fa icon="calendar"] Jul 25, 2018 5:54:15 PM / by Teo Youliang Hakim

怀孕不但对女性来说是一个高压时期,对她们的伴侣来说也是如此。

不要被愚弄,因为即使父亲没有怀胎,也会面临怀孕忧虑。

从应对您妻子的喜怒无常到无法预料的未来,婴儿带来的巨大压力甚至可以压低最坚忍的男人。

但是,您的怀孕忧虑可能不像您想象的那么巨大。

不如采取以下简单的方法来解决它?

我们有一些可以帮助父亲解决怀孕忧虑的建议。

在此了解这些贴示如何帮助您改善您和您妻子的怀孕体验吧!

怀孕不但对女性来说是一个高压时期,对她们的伴侣来说也是如此。

  1. 认识压力

自从您的妻子怀孕后,您是否时常感到烦躁?

或者您可能跟另一半为小事争论后而感到烦躁。

然而,在您决定将其作为心情不好的一天忘却前,您可能需要考虑这些情绪波动实际上可能是您对眼前的情况感到压力而显现的警号信号。 

一旦您开始意识到这一点,您应该休息,而您已经迈出了解决问题的第一步。

下一步将以清晰的头脑面对您当前的问题, 并找出给您带来不必要焦虑的来源。

无论是因为金钱,缺乏性行为还是姻亲,最好确认并了解这些困扰您怀孕期间的麻烦。

  1. 揭开您的恐惧

如果您因无法想像能为您未出生的孩子当一位好父亲而感到忧虑,那您最好分享这件事给一位能倾听您心事的人。

他可以是辅导员,治疗师,朋友或家人。

甚至还有支持小组,其中包括与您面对同样问题的成员。

因为害怕自己被嘲笑,一开始向他人承认您的个人问题可能会很难。

然而,一旦您敞开心房,您就会意识到分享您的烦恼并消除恐惧会容易得多。

  1. 采用有规律的睡眠习惯

在您妻子的怀孕期间失眠是可以理解的,毕竟,这是一件非常重大的事情。

但是,您应该至少得到足够的睡眠才会有充足的能量面对新的一天。

有时候,可能是因为您和您的妻子在一个累人的早上后过早地睡觉,导致您睡过傍晚并在半夜中醒来,使您的生物钟陷入混乱。

因此,尽量避免在白天睡觉。

许多夫妇也将睡眠不足归因于婴儿凹凸的存在,而睡眠周期也会随着孩子在腹部变大而逐渐恶化。

要解决这个问题,您可以考虑买一张更大的床让您的妻子有足够的空间在半夜起床上厕所而不打扰您的休息。

自从您的妻子怀孕后,您是否时常感到烦躁?

  1. 制定计划

对于每一个大事件,例如怀孕,都需要有计划。

无论是从受孕的行为,到疯狂的分娩过程,为即将到来的事情做好准备会减少您和您妻子所要经历的焦虑。

作为一个开始,您可以与您的妻子交谈并了解怀孕将如何影响您和您的妻子的日常生活以及您彼此之间的关系。

怀孕会影响您的工作时间表吗?

您和您妻子是否需要承担任何额外的责任?

  1. 参加产前课程

一个让您做好准备的好方法是通过参加产前课程了解所有关于分娩过程的知识。

非常适合新手父母,这些课程是专门为迎合初学者而定制的。

您还可以获得有用的贴示,例如呼吸技巧以应对疼痛,母乳喂养和温和的运动以缓解酸痛。

即使是资深的爸爸也会怀有一丝的担心在怀孕期间没按原计划行事的事情。

产前课程对经验丰富的爸爸来说是一个有用的进修课程。

这些提示有帮助您解决怀孕忧虑吗?

关心您妻子和未出生孩子的福利是自然的,但也别让它主宰您的思想。

享受这独特的体验,并更多地关注积极的一面,例如终于初次成为父亲的感受!

如果您发现自己需要专业人士,我们CaregiverAsia可以为夫妻提供婚姻治疗顾问或陪月婆以获得额外帮助。

在此了解我们提供的服务!

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Teo Youliang Hakim

Written by Teo Youliang Hakim

A CaregiverAsia writer, Hakim loves nothing better than to spruce up informative content for the readers, especially if it helps to make the world a better place. Other than that, he also enjoys the occasional chocolate chip cookie or catching reruns of F.R.I.E.N.D.S on the telly!