请您想想自己每天早晨的日常活动。从起身、如厕、刷牙、洗澡、更衣，准备早餐到上班，这些活动都是您认为理所当然的日常生活的活动。您可能毫无顾虑地完成这些日常生活的活动。
然而，对于那些必须挣扎去完成这些日常活动的人，他们会感到对日常生活的重大影响。只有深切明白日常生活的活动所需，才能意识到残疾人士所需要的额外护理。
什么是日常生活的活动？
日常生活的活动是个人在没有协助的情况下自己能执行的日常活动，独立满足其基本需求。卫生部将日常生活的活动分为六大类：
- 清洗：能够洗澡，沐浴或用海绵擦浴
- 整装：能够穿上，脱下，整装和解开衣服的能力
- 喂食：能够自己吃准备好的食物
- 如厕：通过使用适当的保护性内衬如尿布及护理配备，有能力在上厕所时更好地处理排便及排尿功能
- 步行或四处走动：能够在室内从一个房间行走到另一个同层的空间
- 转移：能够从床上移动到直立的椅子或轮椅，反之亦然
日常生活的活动的重要性
日常生活的活动有极大的重要性，因为它们用于确定某人是否需要持续或额外护理。病人通常会在出院前需要经过日常生活的活动的检测。如果病人无法执行其中一项活动，就可能需要寻求额外护理。
保险公司还使用日常生活的活动确定某人所需的医疗保险类型。越来越多的私人或公共长期护理保险政策与计划都是依靠日常生活的活动衡量指标来分配福利。
日常生活活动能力的退化
当一个人无法自行完成日常生活的活动，他将被视为需要依赖他人进行护理。执行日常生活的活动能力之所以受到限制，可归纳以下原因：
- 慢性疾病
- 意外事故
- 身体或精神残疾
- 老年健康衰退
这类能力的丧失，可能是康复期的短暂现象，也可能是由于慢性疾病所造成的永久性失能。
虽然任何年龄的人都可能会丧失执行日常生活活动的能力，这些问题在85岁及以上的老年人中最普遍，并且有最高的依赖率。
应付日常生活的活动
一旦确定某人无法执行日常生活的活动,您可能需要考虑以下几点：
物理治疗：
您可以聘请物理治疗师通过运动疗法来加强个人执行日常生活的活动的能力,并提高体力和关节活动度。物理疗法则有助于降低跌倒的风险，提高体能，增强手握力和改善人的整体健康。必要时，物理治疗师也可以教您如何使用辅助设备（例如助步器）。
由于日常生活的活动与独立生活相关，您可以考虑为有日常生活的活动功能退化的人寻求额外的护理。一些例子包括家庭护理、入住辅助生活设施、疗养院，等等。若选择呆在家里，则可以聘请护士或护士助理协助，例如上厕所，洗澡和进食的日常生活的活动。
如果您是一个行动自如的人，您可能认为日常生活的活动是理所当然的。然而，它们可作为有能力过高质量生活的指标。对独立生活有关的活动进行自我教育能够让您为可能在日常生活中挣扎的亲人提供协助。
如果您的亲人出现日常生活的活动功能退化的现象，请不要让感到压力。您可以通过咨询医生并使用线上资源（例如，Katz 日常生活活动独立性指数）来评估功能。您也应向家人寻求支援，并在需要的时候寻求额外的协助。
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